Sie haben den Beitrag über Sonjas Traum gelesen? Erfahren Sie hier was Sonja isst, damit ihr Traum in Erfüllung ging.
Hier sind ein paar Rezepte aus Sonjas Ernährungsplan.
Sonjas Frühstück
200 g Naturjoghurt 3,8%
125 g Mango
1 Scheibe Roggenvollkornbrot (optional)
Sonjas Mittagessen
135 g Hähnchenbrust natur gebraten
145 g gemischtes Gemüse, das sie sich aus ihrer individuellen Gemüseliste zusammengestellt hat
1 – 2 Scheiben Roggenvollkornbrot (optional)
1 Apfel
Sonjas Abendessen
2 gekochte Eier, sie hätte die Eier auch als Rührei, Spiegelei oder porchiert zubereiten können
1/2 Avocado mit Salz und Pfeffer
1 Scheibe Roggenvollkornbrot
Dazu trinkt sie über den Tag verteilt 3 Liter Wasser, zu oder nach jeder Mahlzeit Kaffee oder Tee.
In den folgenden Tagen kann sie auch andere Gerichte zu bereiten die sie aus ihren Listen für Lebensmittel zusammen stellen kann, die für ihren Stoffwechsel ermittelt wurden.
Sonja ist sehr glücklich mit ihrer Lebensmittelliste, da sie vieles daraus schon länger verwendet und auch sehr gerne isst.
Die Umstellung ist ihr so leicht gefallen. Sie achtet darauf nur 3 Mahlzeiten am Tag zu sich zu nehmen und einige weitere Regeln beachtet.
Möchten Sie auch Ihre Ernährung umstellen um Ihre Träume vom Abnehmen wahr werden zu lassen oder Ihren Tablettenzahl verringen, dann melden Sie sich bei mir, ich berate Sie gerne.
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